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跆拳道工作计划

时间：2024-06-14 14:14:43 工作计划我要投稿

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跆拳道工作计划

　　时间流逝得如此之快，我们的工作又迈入新的阶段，立即行动起来写一份计划吧。计划怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是小编收集整理的跆拳道工作计划，欢迎阅读与收藏。

跆拳道工作计划

跆拳道工作计划1

　　一、课前教学

　　利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。

　　二、课程实践

　　1、集合队伍课前动员点名报数分队形

　　2、热身运动

　　先在比较宽敞的场地慢跑数圈、然后整顿队形开始做些热身运动、比如压腿、拉韧带等、这样可以防止在教学过程中有些初学者会之前没有接触过而受伤。

　　3、素质训练

　　比如蛙跳俯卧撑仰卧起坐时间保持在20分钟

　　4、基本腿法教学

　　教练组的同学演示一些比较简单的基本腿法、比如正踢、侧踢等。还有部分简单的出拳动作、时间保持在20分钟以内、然后交给学员自己练习并在一旁指导。让学员有充分的时间亲自体验。

　　5、复习旧动作、学习新动作

　　先带学员一起做一遍教过的动作、再根据学员学习的.情况适当的教一些其他的动作。

　　6、下课

　　集合队伍总结训练鼓励队员解散

　　三、课外活动

　　举办一些可以检测体力、增强体力的活动和比赛。让所有的会员都融入活动中来。让社团中的每一个会员都有机会展示自己。

跆拳道工作计划2

　　（20xx学年第一学期）

　　（一）发展目标

　　1、构建一套高效、灵活的社团动态管理体系。

　　2、培养一支具有鲜明特色的社团团队。

　　3、扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。

　　4、积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。

　　（二）组织活动

　　本学期的工作具体分为五大方面：

　　一、前期工作

　　1、新学期开始，完成社团的报名和申请教练。

　　2、选好训练场地，申报购买用品

　　3.常规活动，社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周五下午第一节课和第二节课。

　　二、拍摄宣传片

　　三、训练队的'组建于三、四年级先生报名共21人员组队进行集中训练。

　　（三）课程及内容安排

　　1、白带学员在本学期的训练目标为：

　　1）礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)

　　2）品式太极一章）步伐

　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

　　B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)）拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)）腿法

　　A原地正踢

　　B前踢脚靶

　　6）体能

　　A仰卧起坐(男10个,女8个)

　　B俯卧撑(男10个,女6个)

　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

　　以上就是本社团的工作计划，希望在新的学期里，社团能有更好的发展。

　　山桥校区跆拳道拳道社团

　　20xx-03-05

跆拳道工作计划3

　　一、前言

　　随着经济的飞速发展越来越多的人认识到健康的重要。我们都知道体育运动可以强身健体,而跆拳道、散打作为体育运动的一部分，进行跆拳道、散打锻炼不仅有利于身体健康还可以保护自己,尤其是女生的自我保护。此外，通过散打、跆拳道的教学,能培养学生良好的思想品德和顽强的意志品质。

　　随着奥运会,全民健身,大众体育的发展,越来越多的人开始注重体育锻炼。散打、跆拳道作为一种室内运动逐渐获得了广大人群的喜爱。也有一些成绩普通的但不怕吃苦的学生通过自己对跆拳道、散打的热爱走进自己理想的大学。所以跆拳道及散打运动将在相当长的一段时间内不断发展壮大。

　　二、市场定位

　　招生对象：

　　喜爱体育的所有青少年包括：

　　初、高中想通过此路进入理想大学的学生希望通过此方式进行身体锻炼的小学学生

　　三、创业阶段划分

　　四、创业策略分析

　　1）宣传策略分析

　　宣传方式：

　　一是,本培训中心的老生入手，再由老生带新生,全体教练员及老师充当招生员二是,通过在各校发送宣传单

　　拓展阅读：

　　为了让同学们在紧张的学习气氛之余能够加强锻炼自己的身体,拥有良好的体魄,才能够更好的完成学业。因此我们精英跆拳道学会欲与贵校合作，共同为学生们的健康成长努力。跆拳道（Taekrong>一、招收新成员

　　招新是我们新换届的成员没有经历过，对于招新的各项规定并不熟悉，毕竟一个协会想要生存没有会员做基础，无论什么活动都天方夜谭。

　　对于招新，本协会将严格按照社联的各项要求去做，不做任何违反学校规定的事情。

　　二、基本活动

　　最基本的活动就是给广大喜欢跆拳道的同学进行教学。对于水平不同的学员，协会也将考虑分为基础与中级水平分类教学。

　　1、继续组织每周不少于4次的平常训练和周末强化训练，努力提高会员的`水平，争取有更多的会员取得段位的提升；

　　2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练；

　　3、在学校的社团艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力；

　　4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，积极参加交流活动。

　　5、跆拳道协会社活动积极参加社团活动，让学员展示自我。

　　6、继续保持沈阳10佳社团的荣誉。我们将在平时组织各种活动，例如跆拳道表演，发扬跆拳道的魅力，不断的学习吸收跆拳道文化的精髓，以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园，为所有跆拳道爱

　　1、活动目的：

　　好者及武术爱好者带来快乐。

　　（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

　　2、活动时间：每周一到周四8点半3、活动地点：国旗广场

　　4、活动日程：第一阶段

　　基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。第二阶段

　　太极八章的练习。第三阶段

　　特技，组合动作的练习、配合。

　　三、协会内部联谊

　　1、活动目的

　　主要目的是为了增进协会成员之间的友谊。

　　活动地点：校内教室

　　四、腿法大赛

　　1、活动目的

　　增强内部凝聚力，对一年的学习成果进行验收。时间：9月中旬地点：学校体育馆

　　五、举办第一届沈阳化工大学跆拳道比赛

　　1、活动目的

　　宣传全民健身，宣传跆拳道运动，普及同学们对跆拳道的认识。动员同学们积极投入运动热潮，为我院营造浓厚的运动氛围。为建设活力型校园文化，发展跆拳道发挥重要的宣传和动员作用。

　　2、活动主题

　　风采增进友谊强健体

　　3、活动宗旨

　　以武会友友谊第一比赛第二

　　4、活动范围面向全校。邀请其它学校来一起参加。

　　六、滑雪

　　活动目的

　　增强内部凝聚力，期末期间让大家放松心情。

跆拳道工作计划4

　　一、20xx年上

　　20xx年，我校跆拳道协会在指导老师宋老师的带领下，各项工作全面展开。协会不断发展壮大，积极组织、参与各项活动，加强了与省跆拳道协会及诸多高校兄弟协会之间的交流与沟通，受到了省跆拳道协会及市跆拳道协会的高度赞扬。

　　20xx年上半年，协会进一步加强团队队伍建设，将工作重点放在各会员跆拳道技术的提高上，坚持每周三次，每次两个小时的训练，在提升会员技术素质的同时，也培养了其忍耐，克己，礼仪，廉耻，百折不挠的跆拳道精神。经过近半年的不断学习与训练，协会取得了长足的发展，各会员的精神素质和身体素质都有了很大的提高，技术水平进一步完善，目前共有三位会员达到黑带一段水平，十八位会员达到蓝带及以上水平。良好的发展前景进一步提升协会的凝聚力，为各项活动的展开和下半年工作的开展奠定了良好的思想与技术基础。

　　在过去的半年里，我会进一步加强了各高校兄弟协会见的交流。不仅在四月中旬参加了长城学院举办的高校跆拳道交流大会，并且多次成功举办了市大学生跆拳道协会教练员培训的活动，邀请到了各高校跆拳道协会的指导老师和会员，促进了各协会之间的沟通与交流。

　　在20xx年五月初举行的省第四届跆拳道道馆公开赛中，我协会共有二十位会员参与其中，担任了此次比赛的裁判工作，圆满完成了省跆协交给的任务，受到了省跆协主任王老师的赞扬。在20xx年市里举行的第三届“跆协杯”跆拳道比赛中，我协会会员更是积极参与，奋勇拼搏，取得了骄人的成绩。其中，会员分获男女子组冠军，获男子组亚军，分获男子组6672公斤级第五名。最终在各会员的努力下，我校队取得了团体第四名的好成绩。

　　上半年主要的问题是出勤率不高。由于会员来自不同专业，课程安排不尽相同，导致了上课时间与训练时间的冲突。为了解决这一问题，协会多次召开会议商讨解决，最终确定了每周三次训练的时间，成功做到了在保证会员学习时间的同的还能参加协会训练。

　　上半年的训练中，协会采取了更加新颖的训练方法，在训练会员技术的同时，针对春夏季节的气候特点，又加入了体能训练，提升会员体能，记得的激发了会员的.兴趣，取得了良好的训练效果。

　　二、20xx年下半年工作计划

　　在即将到来的年，协会的工作安排如下：

　　1、新开始时加大宣传，提升协会的知名度，以争取吸纳更多新会员，打造一个更加强大的社团；

　　2、继续组织每周不少于三次的训练，努力提高会员的水平，争取在十月份的晋段考试中，能有更多的会员取得国际跆拳道联盟颁发的黑带一段证明；

　　3、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练；

　　4、在学校十月份的校上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力；

　　5、继续保持同省跆协的良好关系，参与省级的跆拳道赛事；

　　6、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，举行定期或不定期的交流活动。

　　三．协会活动大事记

　　1、三月中旬，协会八位会员参加高校武术交流大会开幕式。

　　2、三月下旬，协会会员参加长城学院举办的高校跆拳道交流大会。

　　3、四月二十八日，三位会员参加省跆拳道协会组织的黑带一段晋段考试。

　　4、四月二十九号，两位会员参加省级裁判培训，并顺利通过，取得跆拳道国家二级裁判证。

　　5、五月一号，二十位会员参加省第四届道馆公开赛裁判工作，受到省跆协及各参赛代表队的一致好评。

　　6、五月中旬，协会十四位会员参加市晋级考试，考取蓝带，获得蓝带证位。

　　7、五月二十八号、二十九号，协会六位会员参加市第三届“跆协杯”跆拳道比赛，取得优异成绩。

跆拳道工作计划5

　　一、学生现状分析

　　通过上学年自编操武术的教学，大部分学生一具备一定的武术知识，手眼身法步有初步的了解，知道动作的名称，路线，及运动变化的规律，基本知道长拳，南拳，太极拳等主要拳种的特点，排练武术表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中国魂》等表演节目，但由于客观原因未能参加比赛，可见学生已具备一定的表演技能。

　　二、训练目标

　　夯实基本功训练，加强技能的教学。

　　完善各项表演节目，丰富学校文化活动；

　　狠抓教学质量，提高竞赛水平；

　　三、教学计划实施细则；

　　训练人员：三四五各年级抽选10—15名学生

　　训练时间：周二、周五下午放学后一个半小时；

　　四、训练季度及主要训练内容

　　10、11、12月

　　专项技能素质训练，包括基本功，及身体素质的加强与提高；编排中国魂表演节目

　　3、4月

　　针对z市跆拳道协会的比赛安排，提高学生参赛的技能与对抗技能，为比赛做准备。

　　5、6月

　　提高基本功，加强身体素质训练，编排六一文化艺术活动的参赛节目。

　　教学主要内容：初级长拳

　　（一）整套

　　1、姿势优美，方法清楚，劲力突出，路线清晰，节奏分明，特点明显，动作协调。

　　2、方法清楚，劲力突出，有一定的规格，特点明显，动作协调。

　　（二）步型与手型手法

　　步型：弓步。马步。扑步。歇步。虚步。丁步

　　手型：拳、掌、勾。

　　手法：冲拳、推掌、顶肘

　　（三）套路练习：初级长拳

　　起势：（1）虚步亮掌。

　　（2）并步对拳

　　第一段

　　（1）弓步冲拳

　　（2）弹腿冲拳

　　（3）马步冲拳

　　（4）弓步冲拳

　　（5）弹腿冲拳

　　（6）大跃不前穿

　　（7）弓步击掌

　　（8）马步架掌

　　第二段

　　（1）虚步栽拳

　　（2）提膝穿掌

　　（3）扑步穿掌

　　（4）虚步挑掌

　　（5）马步击拳

　　（6）叉步双摆掌

　　（7）弓步击掌

　　（8）转身踢腿马步盘肘

　　第三段

　　（1）歇步抡砸拳

　　（2）扑步亮掌

　　（3）弓步劈拳

　　（4）换跳步弓步冲拳

　　（5）马步冲拳

　　（6）弓步下冲拳

　　（7）叉步亮掌侧踹腿

　　（8）虚步挑拳

　　转身左拍脚

　　（3）右拍脚

　　（4）腾空飞脚

　　（5）歇步下冲拳

　　（6）扑步抡劈拳

　　（7）提膝挑掌

　　（8）提膝劈掌弓步冲拳

　　（1）从学生的实际情况出发，教材主要选择常用的和课中易于操作的内容作为主要教材。

　　（2）采取区别对待的`方针，根据学生的不同能力和水平，教材选用应有一定的难易度以适应不同学生的实际需要。

　　（3）从全面增强体质和追求健康目标出发，应选用专门用于发展学生基本活动能力和一般素质的教学内容。

跆拳道工作计划6

　　我们将在平时组织各种活动，例如周末广场，发扬跆拳道的魅力,不断的学习吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和优秀的身影走进大学的文化校园，为所有跆拳道爱好者及武术爱好者带来快乐。

　　1、活动目的：

　　(1)培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

　　(2)感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

　　2、活动时间：

　　每周2、周4及周5

　　3、活动地点：

　　南校体操房及新校活动中心

　　4、活动日程：

　　第一阶段

　　培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，黑带的'了解等。

　　第二阶段

　　基本礼仪学习。

　　第三阶段

　　基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。

　　第四阶段

　　太极八章的练习。

　　第五阶段

　　特技，组合动作的练习、配合。

跆拳道工作计划7

　　一、前言

　　二、市场定位

　　招生对象：

　　喜爱体育的所有青少年包括：

　　初、高中想通过此路进入理想大学的学生希望通过此方式进行身体锻炼的小学学生

　　三、创业阶段划分

　　四、创业策略分析

　　1）宣传策略分析

　　宣传方式：

　　一是,本培训中心的老生入手，再由老生带新生,全体教练员及老师充当招生员二是,通过在各校发送宣传单

　　拓展阅读：

　　为了让同学们在紧张的学习气氛之余能够加强锻炼自己的身体,拥有良好的体魄,才能够更好的完成学业。因此我们精英跆拳道学会欲与贵校合作，共同为学生们的健康成长努力。跆拳道（Taekwondo）是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。

　　跆拳道的本意由三方面组成，跆（TAE）是表示以脚踢；拳（KWON）是以拳头击打；道（DO）是一种精巧的艺术方法，同时也是对练习者在道德修养方面的要求。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70％甚至更多。传统跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔锁、对练自卫术和其它基本功夫。现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分，包括品式、搏击和功力检验三部分，它技术动作简单、实用、易学，寓搏击、规范、教育于一身

　　学校的宣传:

　　跆拳道，事一种健康的体育运动。可以强化学生体格，锻炼身体，而且更重要的是，可以培养青少年的'正义感，锻炼出青少年刻苦耐劳的精神，使贵校可以培养出更好更杰出的人才。

　　社会各界的评论:

　　跆拳道是一种有益的体育运动，再奥运会，亚运会，全运会等等大型体育比赛上，都有跆拳道比赛，虽然锻炼的时间相对于专业训练的要少，但经过训练后，效果绝对是黑带段数以上的水平。我们会常带雪上参加一些大型的跆拳道交流赛，使外界觉得贵校是一所注重德智体全面发张的资优学校，提高学校的知名度。

　　练习跆拳道的作用与好处：

　　（1）改善和增强体质：跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。

　　（2）防身自卫：跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。

　　（3）磨练意志，培养提高品格的修养。跆拳道推崇"礼始礼终"的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究"未曾学艺先学礼，未曾习武先习德"。使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。

　　（4）娱乐观赏：跆拳道是一项对抗性很强的运动，比赛中双方选手不仅较力斗勇，而且讲究较技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有极高的观赏价值。它不仅被视为勇敢者的运动，也给人以美的享受，赏心悦目，激发人的斗志，鼓舞人的奋发向上精神，达到娱乐的美感，陶冶人们的道德情操。

跆拳道工作计划8

　　1、活动目的：

　　（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

　　2、活动时间：每周一到周四8点半

　　3、活动地点：国旗广场

　　4、活动日程：

　　第一阶段

　　基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。

　　第二阶段

　　太极八章的练习。

　　第三阶段

　　特技，组合动作的练习、配合。

一、协会内部联谊

　　1.活动目的主要目的是为了增进协会成员之间的'友谊。

　　活动地点：校内教室

二、腿法大赛

　　1.活动目的增强内部凝聚力，对一年的学习成果进行验收。

　　时间：9月中旬

　　地点：学校体育馆

三、举办第一届沈阳化工大学跆拳道比赛

　　1.活动目的宣传全民健身，宣传跆拳道运动，普及同学们对跆拳道的认识。动员同学们积极投入运动热潮，为我院营造浓厚的运动氛围。为建设活力型校园文化，发展跆拳道发挥重要的宣传和动员作用。

　　2.活动主题

　　风采增进友谊强健体

　　3.活动宗旨

　　以武会友友谊第一比赛第二

　　4.活动范围

　　面向全校。

　　邀请其它学校来一起参加。

四、滑雪

　　活动目的增强内部凝聚力，期末期间让大家放松心情。

　　校社团联合会跆拳道协会

　　二〇一二年8月30日

跆拳道工作计划9

　　一、背景：

　　文化是一个内核的重要组成部分，而文化则是引导高校校园文化的一股最重要的力量。社团文化是民族内校园的一年一度的社团盛典，是实力比拼的大舞台。在这里显示精神。我们跆拳道要做不仅把我们跆拳道文化展示大家，而且让更多人去了解，去知道跆拳道是一项能有益身体和身的运动。更要让我们大积极参加和加入我们活动中来。体现我们跆拳道的风采。

　　二、活动目的：

　　借着这次的社团文化节，通过跆拳道特色活动，更好的展示我们跆拳道协风采，让更多人了解跆拳道，进而让人们喜欢跆拳道让大家积极加入我们，一起来营造好文化节的气氛。

　　三、活动：

　　品味跆拳魅力，释放跆拳精神

　　四、主办：

　　学生社团联合会、艺术与学院团总支

　　五、承办单位：

　　艺术与设计学院跆拳道协会

　　六、活动：

　　20xx年5月7日

　　七、活动对象：

　　全校师生

　　八、活动地点：

　　篮球场

　　九、活动

　　（一）、前期工作：

　　1、组织召开部长，讨论活动进程，安排各的相关工作。

　　2、秘书部做好活动期间的安排，借用相关物品、及活动。

　　3、策宣部做好工作，摊位的美化及相关宣传报；负责整个活动的及活动流程及摄影相关工作。

　　4、部负责计算活动经费，准备活动物质及奖品。

　　5、部负责节目的排练。

　　（二）、活动期间准备工作：

　　1、确定场地是否布置完毕

　　2、设备用具、物资是否齐全

　　3、人员安排是否到位

　　（三）、活动后期：

　　1、活动结束后，工作人员做好现场善后工作

　　2、就活动现场情况及会后写出此次活动。

　　（四）、文化节当天安排：

　　1、 15：00现场热身运动（若场地不够宽，在足球场进行热身运动）

　　2、 15：30打太极一至三章及踢靶

　　3、 16：00现场教：（跆拳道的`基本动作：马步、下格挡、中格挡、上格挡、外格挡、前踢、横踢）

　　4、16：30踩脚

　　目的：发展学反应能力

　　游戏的准备：

　　（l）平坦的场地。

　　（2）把学生分成两组，每组必须面对面，男对男，女对女

　　方法：当游戏开始时，双方两手背后，必须想办法要以最快的速度去踩对方的脚面，谁踩到对方脚面的则赢，另一方则输。然后赢家变成守方，输家变成攻方继续游戏，相互交换。

　　规则：

　　（l）赢家变守，输家变攻。

　　（2）不许用力踩踏，速度要快。

　　（3）双手始终背后，不得犯规。

　　5、18：00特技表演

　　6、19：00游戏

　　游戏一：

　　1单脚支撑30秒

　　2快速单脚踢靶20次。安排一名工作人员（用时1）（手机1个、脚靶1个）

　　游戏二：扔圈套套矿泉水瓶，瓶子距离起点1米，5个圈中两个即可过关。安排一名工作人员（用时1分钟）（矿泉水10瓶、圈套5个）

　　游戏三：3项体能各5个，有俯卧撑，蹲起，纵跳（用时30秒）

　　游戏四：原地转圈左5圈右5圈，10秒内写出自己名字。安排一名工作人员（用时30秒）（桌子1张、纸板1个、笔2只）

　　7、20；00太极四至六章及踢靶

　　十、注意项

　　1、场地以及道具应在活动开始前准备完毕。

　　2、工作人员应按游戏规则给参与者发奖券。

　　3、工作人员应注意调动会场气氛，遇事应机处理。

　　4、比过程中工作人员不能离开场地。

　　5、借用物品细心。

　　6、注意现场秩序，不能出现争吵或插队现象。

　　7、注意场地的公共设施

　　8、注意，准备好药物以应对队员失误受伤。

跆拳道工作计划10

　　为了增强学生的体质,进一步提高跆拳道操的动作,使跆拳道操达到规范化、熟练化、美观化。以及更好地贯彻“健康第一”的指导思想,落实“每天一小时”的体育活动时间要求,切实加强学校群体性学生体育工作,培养学生团结拼搏的团队精神,展现学生的风采,决定举行全校跆拳道操比赛。请各、体育老师督促学生利用课余时间认真练习,争取获得较好的成绩。现将比赛事项通知如下:

一、比赛时间:20xx年5月31日

　　二、比赛地点:学校大球场

　　三、比赛内容:校跆拳道操

　　四、比赛办法及要求:

　　1、以为单位,参加评比的班级要求全体学生参与,比赛期间不得无故缺人,否则缺一个扣分。因疾病及其它正当理由不能参加比赛的学生,各班请假人数提前报教导处。

　　2、每个参赛队伍必须按规定时间准时到达比赛场地,出场(退场)要求整齐,安静,快捷。每班成四路纵队进出场,进出场队伍要求整齐,每班设领操员一名。

　　3、统一,动作规范,整齐,充分体现出学生良好的精神风貌。

　　4、比赛必须严格按照学校制定的跆拳道操进行评分,动作要求准确,规范,符合节奏,做到每节操的路线,方向,角度,力度到位,使学生达到良好的锻炼效果。

　　5、学生在进,退场做到快,静,齐,队形纵,横,斜合一线。

　　6、听从大会的统一指挥,各班按指定位置坐好,保持,秩序井然。

　　7、本次比赛由班主任承担组织工作,体育协助指导做好技术方面、队形队列方面的训练工作。

　　五、评分细则:(满分100分)(附:见评分标准)

　　比赛设评委若干名,当场打分,去掉一个最高分,去掉一个最低分,剩余评委的平均分即为该班的最后得分,分数相等可以并列。

　　六、比赛顺序:(抽签为准)

　　七、奖励办法:

　　按四个单位评分:为一个单位,为一个单位,为一个单位,四五为一个单位,。

　　按总分取前几名,一等奖1名、二等奖若干名。

　　具体要求:

　　一、入场及退场速度:进、退场安静整齐。

　　二、队形,服装。

　　1、队容整齐,学生精神振作。

　　2、队形纵横,斜向成直线。

　　3、班级整队行列数及是否安排领操可视需要自行确定。

　4、班级应服装统一,服装合身,整洁,给人以精神饱满的.视觉享受。

　　三、纪律:

　　行进及做操时走动,,纪律松散,视情节酌情扣分。

　　四、做操:

　　1、动作正确性

　　1)动作是否到位。

　　2)四肢曲直是否正确。

　　3)动作幅度是否达到标准。

　　4)躯干伸曲是否达到标准。

　　2、节奏

　　1)动作的快慢是否与音乐节拍相符。

　　2)班级动作是否整齐划一,以此二项为准酌情扣分。

　　3、力度

　　1)观察动作的力度,协调和连贯。

　　2)精神状态是否朝气蓬勃,充满活力,是否带给人以积极向上的饱满情绪。

　　3)自觉遵守纪律,操作一丝不苟。

　五、精神面貌

　　整个竞赛过程要自然流畅,快而不乱,团体精神要生动活泼,动作舒展健美,自然洒脱,给人以美的感受和享受,反之则根据印象酌情扣分。

　　附:跆拳道操比赛评分标准

　　一、评分细则

　　1、进退场:10分

　　要求:

　　(1)参赛队员精神饱满,队伍整齐,步伐一致。

　　(2)集队静、快、齐,步伐整齐,有节奏

　　评分标准:学生进退场整齐有序、安全快速。整齐有序8-10分,较整齐有序6-8分,进退场混乱6分以下。

　　2、精神面貌:10分

　　要求:

　　(1)精神饱满,朝气蓬勃

　　(2)统一着装,整洁大方

　　评分标准:好8-10分,较好6-8分,差6分以下。

　　3、站队:10分

　　要求:纵队、横队一条直线

　　4、广播体操:65分

　　要求:

　　(1)队伍整齐,精神饱满。

　　(2)动作准确、协调,统一到位。

　　(3)动作节奏与音乐合拍。

　　评分标准:动作准确性(包括动作整齐性,学生精神面貌等)

　　5、特色加分:5分

　　队形、等彰显班级特色优化加分1-5分

跆拳道工作计划11

　　一、指导思想：

　　根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。

　　二、训练目标：

　　1、礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。

　　2、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。

　　3、全面提高身体素质和基本技术，与动作的`规范。

　　三、训练内容：

　　1、基本步伐，基本腿法。

　　2、专项力量训练，或想象反应训练。

　　3、学习跆拳道腿法技术，前踢、蹬踢、横踢、劈踢、和基本实战技术。

　　4、学习跆拳道品式1—2章。

　　5、实战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。

　　6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。

　　7、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练

　　8、品势基本功练习与防身术。

　　四、训练方法：

　　1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。

　　2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。

　　3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。

　　五、训练时间：

　　每周一、二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。

　　六、训练地点：

　　学校操场，跑道。

　　七、训练注意事项：

　　1、每次训练之前，做好充分的准备活动。

　　2、训练时、注意自我保护、防止意外。

　　3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。

跆拳道工作计划12

　　一、指导思想：

　　根据条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，培养学生良好品质，确保效果的精神，而定制的计划。

　　二、学情分析

　　小学二年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

　　三、训练目标：

　　1、培养对跆拳道运动的兴趣

　　2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。

　　3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的`良好品质

　　四、训练内容

　　1、礼仪练习。

　　2、基本步法、基本腿法和格挡动作

　　3、专项力量式训练，或想象反应实战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习）

　　4、固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。

　　5、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。

　　6、品势基本功练习。

　　五、训练方法：

　　1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。

　　六、训练注意事项：

　　1、每次训练之前，做好充分的准备活动。

　　2、训练时、注意自我保护、防止意外。

　　3、量力而行，不要只求数量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。

　　七、训练安排：

　　第一周：跆拳道发展史、礼仪、第二周：马（弓）步及冲拳练习

　　第三周：马（弓）步冲拳练习及气势练习第四周：格挡练习之上、中、下格挡第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：与交换步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：复习基本腿法“前踢”

　　第十一周：复习马步、弓步、格挡练习之上、中、下格挡第十二周：基本前进后撤、交换步、复习基本腿法“前踢”第十三周：品势太极一章前8个动作第十三周：品势太极一章前全部动作第十四周：腿法之“横踢”第十五周：复习腿法之“横踢”第十六周：组合腿法之前前踢+横踢

　　第十七周：复习马步、弓步、格挡练习之上、中、下格挡第十八周：复习品势太极一章前全部动作第十九周：考试

　　第二十周：TKD礼仪和TKD 精神学习、学期练习总结

跆拳道工作计划13

　　一、计划介绍

　　跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目，20xx年正式列为奥运会比赛项目。跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。为了更好、更快地提高我校“一校一品”品式发展，适应学校、区和市级团体表演和比赛的需要，本着锻炼队伍为目的，以实践为依据，现制定跆拳道课余训练计划。

　　二、计划任务

　　通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵活、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

　　通过品式的训练，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则以及如何欣赏跆拳道。

　　通过表演和比赛，让学生对跆拳道运动美所具有的内涵有所了解，能进一步增强自身的身体素质，增强意志力和自我表现的感染力。

　　三、计划细则

　　1、依托体育课教学为基础

　　学校规定在每周必须选择一节体育课进行跆拳道校本课程内容的教学，体育组教师负责编制校本教材，备好跆拳道教案，主要讲解有关跆拳道的基本知识，学习品势中的太极一章至太极四章，引导学生参与品势的'考级和表演，并能参与创编跆拳道舞蹈。

　　2、主抓课余体育训练

　　体育教师按照现有条件进行分工，选拔出体能及技能表现优异的学生进行辅导。辅导种类可分为跆拳道品式、特技、品式舞三大块。训练时间固定。

　　3、做好校内比赛

　　体育组依据学校的活动时间，灵活调整每个学期校园跆拳道比赛的时间和规程，推出十位“跆拳道校园之星”和“跆拳道校园先进班级”。在每年的大型运动会中进行跆拳道集体舞表演。各种比赛结果和学生、班级的评优挂钩，既丰富了校园文化内容也加强了班级管理。

跆拳道工作计划14

　　我们的社团在成长的同时，我们的队伍也在扩大，我们将秉承 “团结、进取、务实、创新"得精神，对于未来一年我协会的发展,请学生会放心.同时我们也希望本会员在校区学生会的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好.

　　1、继续组织每周不少于三次的训练，努力提高会员的'水平，争取在期末的晋段考试中，能有更多的会员取得段位的提升；

　　2、在平常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进行基本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练；

　　3、在学校的文艺晚会上，力争独立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力；

　　4、继续搞好同各高校兄弟协会的亲密联系，举行定期或不定期的交流活动。

　　1.基本活动

　　最基本的活动就是给广大喜欢跆拳道的同学进行教学。我们将会把授课时间，地点及内容安排以海报或通知形式张贴与学校各处，对于水平不同的学员，协会也将考虑分为基础与中级水平分类教学。

　　2.跆拳道协会社活动

　　积极参加社团活动，让学员展示自我。

　　3.努力发展成为湖工有水平的优秀社团

　　1、活动目的：

　　（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

　　2、活动时间：每周5、周6及周日

　　3、活动地点：南园会堂楼下

　　4、活动日程：

　　第一阶段

　　培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。

　　第二阶段

　　基本礼仪学习。

　　第三阶段

　　基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。

　　第四阶段

　　基本套路学习。

　　第五阶段

　　特技，组合动作的练习、配合。

　　校社团联合会跆拳道协会

20xx年9月19日

跆拳道工作计划15

　　跆拳道社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承 “团结、进取、务实、创新，对于未来一年我协会的发展,我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好。如下为跆拳道社团年度计划。

　　一、上课训练以及技艺交流方法

　　应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的.东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。

　　二、具体活动安排

　　1、活动目的：

　　（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

　　2、活动时间：每周周日下午1:30-4:30

　　3、活动地点：田径场或体育馆内

　　4、活动日程：

　　第一阶段：

　　培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。

　　第二阶段

　　基本礼仪学习，和力量训练。基本热身训练，劈叉，压腿。

　　第三阶段：