拓展训练心得体会精选15篇
我们有一些启发后，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编为大家整理的拓展训练心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
拓展训练心得体会1
拓展不是一场游戏，而是一种考验
今天早上8点30分，怀着兴奋的心情到广州拓展之王—笑翻天拓展基地参加拓展培训。能参加这个训练我也觉得非常荣幸。昨天在讨论会上学长透漏，明天就是你们玩的时候了。然而今天的经历让我明白了这不是一场游戏，是一种对我们的考验，对我们团结协作能力的大测试。
我们学生会成员，包括班长团支书一共一百多人，分成了四个小组，我被分到了第三组，在以刘硕学长和杨建业组长的领导下，我们个自己的队伍起了一个名字—战狼之队，并且拥有了自己的口号：战狼战狼，实力最强，战狼之队，用不后退。训练开始了。
第一项，停止间转法。
第二项，逆向思维。
第三项，目标市场（扑克游戏）。
第四项，猫捉老鼠。
第五项，无金生存。
第六项，拉火车。
第七项，顶气球。
第七项，滚雪球。
第八项，信任背摔。
第九项，报数。
在这些项目中，我印象最深刻的就是五金生存和报数。
下午2点20分，我们在笑翻天雷锋像面前集合了，随着时间的推移，项目在继续进行，而每一个项目结束之后，都会有小组受到惩罚，如“炸油条”，而这些惩罚更多的是压在了组长一个人的肩上，我们看在心眼里，心里也不好受，因为他们受罚是因为我们没做好，所以我们团结起来和组长一起受罚，以求心灵上得到一点安慰。
渐渐地，天黑了，青马培训也进入了尾声到了最后一个项目了—报数。看似简单的游戏却有一个残酷的规格：报数分四次，每次选出报数最慢的一组，做俯卧撑，第一次，30个，第二次，60个，第三次120个，第四次，240个，而这个重担无疑又落到了组长的头上。全体干事都在为组长加油，声音震耳欲聋。第四次了，这次是240个。看着组长们那狰狞的面孔，不由得感到心疼。大家再也忍不住了，争着要同甘共苦，全体陪着组长做俯卧撑，但却得到了意想不到的结果，重做，前面的不算数。并且警告不要再跟着做，否则还是从做，当时我们彻底崩溃了，看着眼前发生的一幕，许多干事都流出了滚烫的泪水，甚至和学长发生了争执。最终学长惩罚我们每人80个俯卧撑，学长对我说，这只不过是一个游戏，不要硬撑着，受不了就站起来，但我却不认为这是个游戏，这真的是一个难忘的经历，最终我们坚持到了最后。
当这个游戏结束的时候，学长眼睛湿润。他说，里面有我的两个干事，难道我就不心疼吗？这句话震撼了我们每一个人的心。直到那时我才知道服从命令的重要性，如果我们服从命令，组长就不会重做俯卧撑，就不会为了我们而受这么大的苦。学长说，今天你们犯错了，有人替你们扛着，那以后呢？还是要靠你们自己。是啊，别人只能给你指导，但路还是要自己走，尽量让自己少犯错误，认真对待每一件事，这才是我们身为学生会干事所要做到的。一定要记住，团结协作，是永远不会过时的口号，让我们共同努力，为我们的明天创造灿烂的辉煌吧！
什么是拓展训练，拓展训练有什么用？
拓展训练是一种式的培训活动，是通过特定的活动设计，使参与者浓缩历练过程，获得社会经验与感悟的教育活动。
这里讲到的教育，是一个广义的教育概念，所谓广义，只是用于区别目前以教师讲授为主的学校传统教育。即包括目前以教师讲授为主的学校传统教育形式和其它的体验式教育、培训活动。
追踪溯源，人类的教育活动开始于体验式的教育形式。对于人类起源的认识，地域位于东非越来越趋于统一，起源时间一直争议较大。主要是发现的，在2500万年至300万年之间的化石，哪些属于“更接近人类的猿”，哪些属于“更接近猿的人类”，不易判断。也就是说，从猿到人的过程至少持续了几千万年。我们看不到这个过程，但是，我们能够看到这个过程以前的一些状态，因为很多动物依然存在，其中一种状态就是成年动物对于幼年动物的训练。人的教育活动，一定是从那个争议之前就开始了，也就是说，有几千万年的历史了，当然那时可能只是“更接近人类的猿”。这个教育活动的过程一定是模仿及体验，所以说，人类的教育活动开始于体验式的教育形式。
即使人类进化到文明阶段，一个很长的时期，也是以体验式教育为主的。以西方教育家为例，生活于公元前469年~公元前399年的苏格拉底，他们的教育活动，虽然更强调逻辑与思辨，但是很少是说教形式，其实也是一种体验式的方式。东方生活于公元前551年~公元前479年的孔子，教育形式包括礼、乐、射、御、书、数等，体验式的形式更为丰富。也就是说，体验式教育远远早于所谓的、当前所说的“传统教育”。
当代英国著名教育家柯林·比尔德，《体验式学习的力量》一书的作者，根据他对东西方教育对比的介绍，他认为，在幼儿园时期，两地没有区别，都属于体验式教育的形式。但是，随着教育的升级，区别越来越大。在英国，直至中学阶段，体验式的教育形式也要占到60%左右，而中国，虽然已经开始教育改革，但是，仍然不到20%。
体验式教育，很大程度上与我们所说的中学教育改革——素质教育，基本上是同一概念。这种概念与“传统教育”相比，特点是什么呢？我们认为有四个特点。
一是为主体。学员而不是教师，是教育的主体，更是发展的主体、体验的主体，教师要由单纯的知识传授者向学员学习活动的引导者、组织者转变，要尊重学员的主体地位，调动学员的内在动力。
二是活动为载体性。课程目标主要通过教师指导的各种教学活动来实现。活动是教和学的中介。在体验式教学中，要让学员直接参与主题活动、游戏活动和其它实践活动。教师要根据教学内容将活动的过程、方法、技能与知识融合起来，寓德育于活动之中，有目的地为学员创设恰当的情境，引导学员积极参与体验。
三是分享是一个重要环节。引导学员积极分享是实践体验理论的有效形式，“体验式教学”强调学员的探究活动，提倡分享学习。让学员在课程领域或现实生活的情景中，通过教师引导、小组合作、个人研究等组织形式，培养学员发现和提出问题的能力、搜集和处理信息的能力、分析和解决问题的能力、交流与合作的能力。使学员在获得内心体验的过程中，逐步提高能力。
四是离开项目，回到生活。《学会生存》一书指出：“学校不能和生活脱节。”活动是生活的模拟，无论是课程目标、课程内容都应当面向生活，特别是要在引导中离开特定活动，回到生活。
拓展训练心得体会2
在这次拓展训练中，我收获颇丰。不仅收获到满满的友情，感受到海关小伙伴们团结向上的正能量，也以最快速度实现了对海关人身份的认同和角色的转变。
一、团结就是力量
“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队的小伙伴来自五湖四海，各有所长。面对各种能力和人格小伙伴，怎样将大家优势加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。在我们小分队合作弄气球的项目中，我们团队制定了统一的口号，明确了统一的目标，在游戏过程中增加默契。男生力气大，就发挥力量优势；女生细致认真，就发挥智慧优势。所有成员将自己与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的拓展训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。
二、奉献就是青春
青春不仅是有激情和热血，更有奉献和坚持。在拓展项目拓展训练中，小伙伴们无不表现出贡献精神。有自觉吹气球的，有拼图游戏结束后主动留下来收拾整理的。正是大家的付出和努力，拓展训练才能顺利进行。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美。在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、执行的综合能力。
三、守卫国门就是使命
通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名海关新人，要找准定位，摆正心态。树立坚守国门，无私奉献的理想信念，让青春在奉献中绽放光彩，让激情燃烧未来工作岗位中的每一天。二是充分信赖他人。在工作中与领导、同事多沟通多交流，取长补短；在生活中，和同事们交朋友，互帮互助。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一支人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面，步入工作岗位后一定又好又快的胜任工作。
通过拓展训练，使我深刻的认识到：人只有锐意进取，与时俱进，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现海关人精神风貌，凝聚海关力量，才能使我们成为一名真正合格的国门卫士。
拓展训练心得体会3
首先感谢公司给我们这次户外拓展训练学习的机会，给我们提供了一个学习锻炼以及超越自我的平台，提高了我对团队的理解，增加了同事之间的感情使我们更加团结。
在参加这次团队拓展训练之前，是我来到公司的第九个月，一转眼时间就过去了，在20xx年自己也在公司收获了友谊、知识、金钱。这次是我第一次参加拓展训练活动，首先对这个词是比较陌生的，不知道它是做什么的，后来才知道他是一种团队合作的培训活动，由于参加这个拓展活动自己有很多想法，想象自己会是什么样的表现，是否能完成活动任务，我知道在活动中要是遇到困难，一个人的力量是不可能完成的，要靠团队的力量，而我怎样才能融入到团队中去是我在思考的。
14号一早就到了我们拓展的地方，接下来就开始了我们一天的拓展，在当天活动开始前，拓展教练给我们做了一个团队合作的游戏，教练讲了游戏规则后，刚开始没有默契，而且也都没有弄明白，所以也就错了三次，一人犯错全员承担，错一次五个俯卧撑。对我印象最深刻的就是，如果还有人错了我们还愿不愿意要他们一起参加，全部人都说不放弃。最后我们还是成功了，这考验了我们团队的默契度和协作能力。
随后我们分了10个团队，我们是三队超越队，一队12人开始准备乘船破冰的游戏，我是在第二块指压板的位置，我们过程中想了很多办法，尝试了五次。让我意识到在一个团队中不能只顾自己，要为团队着想。舍小我成就大局，当然现在脚都是疼的，只有疼才能让我们刻骨铭心。这个也将会是我在公司最美好的收获，虽然得了最后一名但是我们从未想要放弃，所有人要一起回到安全地带。
在这次团队拓展训练中让我感触最深的是无论是什么时候，我们的团队都是要团结一致勇往直前的，在拓展训练中每一项工作单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，需要一个团队中每个成员的相互协作共同完成，只有这样的团队才是战无不胜的，而个人在团队中应该互相支持、帮助、信任、积极的做力所能及的事，把自己的优势发挥出来，而不是相互埋怨，所有我们每个人都应该清醒的认识到自己是团队的一员，只有与团队一起拼搏。同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起才能将工作顺利完成。
拓展训练心得体会4
首先，感谢公司能给我一次参加拓展训练的机会。原以为拓展训练就是一起去玩，参加后才知道，是以团队为基础，以团队的团结精神为灵魂。这次拓展虽然会觉得有点累，但大家还是玩得非常高兴，也很有收获，我也一样。
旅程开始了，大家都不知道要去什么地方，怀着好奇的心来到了所谓好奇的世界，宽敞的田地带来无尽的好空气，来到训练场地，教练正在等着我们的到来，天气有些寒冷，先跑了两圈暖身，明显的感觉很久没有运动，带来了喘气，上气不接下气。接下来的游戏让大家有了氛围，带着笑容分了组，然后各小组就为自己的队选好队长，副队长，取好队名，呐喊口号。我们的队取了个上进的队名：挑战者，口号：《激情挑战，团结一心》！
训练开始了，第一个项目是信任背摔，这个我在电视上有见过一次，他们的站台比我们训练的站台要高一倍，当时心里想，这个很简单，只在于个人，如果下面没有人接住你了，你就摔了，当我站在台上的时候，心里还是有些紧张的，害怕伤到自己或别人，站稳脚，倒下来的那一刻，感觉队友的臂膀很结实。各队都完成后，总结感受，在这过程中我们要相互信任与支持，团结就是力量！
接下来第二和第三个项目都是要在高空中完成，断桥和单杠，虽然有安全措施，但是还是很害怕，队员们都为自己加油打气，但是很多时候都过不了自己心里的那一关。看着别人一步一步爬上去的那一刻，自己都在发抖，当自己穿安全带的那一刻，心里更是紧张得不得了，当时心理很纠结，敢与不敢，轮到我了，勇敢的迈出了步子往上爬，上断桥时，我就一个念头，告诉自己，“廖X，你可以的，以前你有勇气在风雪中度过自己难过的一天，你同样也可以跨过去，相信自己，你一定行！”
结果我想也没想就大胆的往前走，跨过断桥，回跨的那一瞬间，脚没站稳，掉下来了，人本能的没有安全感抓了绳子，教练在说规定的时候就说了，不能抓绳子，会伤到手。当时，真感觉有种从天而降的感觉，很害怕，下来后都感觉自己的脚都不听使唤了。单杠时，心里没有当时那么恐惧了，因为上过断桥了，但爬上去站在圆盘上时，还是有些害怕，跳起来的那一刻没有抓住单杠，掉下来了，掉在空中的滋味可不好受，终于落地了。从这可以看出，很多时候都战胜不了自己，其实的敌人就是自己。接下来就是考验团结的时候到了，逃生墙，这个项目最能体验到团队的团结，我上去的那一刻真的没什么感觉，只知道自己被他们一拉就上去了，感觉到了力量很强大。一天的项目完美结束！
在“全家福”的拍摄圆满了结束了这次旅程。相信大家都收获满满，带着收获与喜悦开始了新的生活！
拓展训练心得体会5
拓展训练对于我来说：是一次实现梦想的机会，是一次挑战自我的机会，因为我很喜欢女兵。
我们路贝佳鞋服公司的十七伙伴和三位教官一起度过了两天一夜的培训，虽然很累，但心里却收获了很多，我们早上六点出发，汽车行驶了三个半小时才到，到了以后，教官给我们分配房间，三人一间，然后每人发一套迷彩服，换好衣服后集合，教官先自我介绍，主教官代号猎人，然后是特工，军刀。猎人说我们每个人都要取代号，在这两天一夜中不许叫名子，谁叫名子就会接受奖励，当然奖励就是《惩罚》。我们每个人都取了代号，有探路者啊，兔子啊，黑客啊，狗尾巴花啊，龙女啊，忐忑啊等等等等还有我西伯利亚狼，我的代号不错吧!好了到中午了要吃饭了。
下午我们开始做第一个项目《高空断桥》，听着就挺吓人的，心想这不是电视上才有的情节吗?猎人给我们鼓了鼓士气，特工给我们讲了讲动作要领，听着挺简单的，心想上去才知道。我看到我的伙伴都很快上去了，但上去以后就没那么快了，必竟那是八米高啊!中间断的距离有一米，板子才二十公分宽，我们又没经过专业培训，心里有点抵触。伙伴们听着我们的鼓励，听着教官讲的动作要领，随着教官一句三二一，过去了，过去了一个一个过去了。我们超越了自我，我想在以后的工作中我们还有什么过不去的呢!
天黑了，晚饭过后教官让我们做了一个游戏，《红黑博弈》这是个可以共赢的游戏，就看你讲不讲信誉，诚不诚实。刚开始我们都按说好的出，两轮过后，教练公布结果，B队的分最高，然后我们谁也不在相信谁，个自按个自的出牌，结果B队赢了，赢取了奖励《炸油条》，左边翻诚实，右边翻守信。晚上山里的风挺凉快的，探路着给我们讲了一个故事说如果有一个人对你好呢，你要把它刻在石头上，就像刻在心上一样，牢记，相反如果有一人对你不好呢，你就把它写在沙子上，风一吹就刮没了。要记的别人的好，要学会感恩。十点多了，要睡觉了明天早上六点集合。
早上八里沟的空气真新鲜，我们要越野八公里才能到答目的地，不过我们是边跑边欣赏风景边拍照，一举三得。难得有这样的机会，要好好享受一下，玩的差不多了军刀教官一直催我们回去，我们恋恋不舍回去了。下一个项目《信任背摔》这是个危险性较大的项目，必须团结否则会很危险，当我站在一米七高的台上时，心里很紧张，我看了看我的伙伴为我搭的人床，心想我可以的，我相信我的伙伴，我说：我是小庄，你们准备好了吗?准备好了，你放心我们永远支持你。这是信任，这是团结。
拓展训练心得体会6
挑战自我、熔铸团队是这次培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外训练等方式，侧重于先体验，然后分享总结，最后整合应用到实际的工作和生活中。
到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己的团队文化，按“三个转变”基本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的绰号彼此相称，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的智慧、特长与勤劳。“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然开始。
本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：
一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。“穿越电网”是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。
二、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空抓杠”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1。35米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣。
三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，确准目标，要发挥所有个的力量。沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。改变对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为可以移动的第七组队员，在紧张中协助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。
四、提高学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，善于发现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。
五、增进了友谊，学会欣赏、关注、关心，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的交流方式与平时是不同的，增进了彼此的的友谊，他将成为我们每个人生命中最珍贵得回忆。
拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我，完善自我。愿我们的集体更团结、更坚强。
拓展训练心得体会7
为期两天的拓展训练，凝聚了互信、沟通和坚持，也为“执行力”这三个字作出了深刻的诠释。通过亲历这次拓展，感触良多。
第一，团队的执行力需要以互信为前提。面对4。2米的“逃生墙”，当大家即将完成任务时，因一名队员犯规，导致“逃生”重来。即便如此，大家并没有责怪这名队友，而是重整旗鼓，继续重来，最后全队38人，仅用了16分56秒完成了“逃生”。最深切的体会是，团队有了信任就少了怨言和牢骚；有了互信，大家的心就融到了一起。而作为办公室的一员，大家只有互信于彼此、心融于部门，才能把工作做好。
第二，团队的执行力需要以沟通为基础。在“致胜七巧板”的项目时，面对被分割的任务书和道具，队员们一脸茫然，不知如何执行，随后开始乱作一团。导致了大量时间被浪费，最后仅以770分结束了该项活动。整个活动暴露出来的问题就是沟通缺位，各小组没有想通过沟通来完成任务，使得信息不能有效传达。
第三，团队的执行力需要以坚持作保障。“卓越圈”这一项目中，给我最大的收获是，身体得到了锻炼，也看到了自己的另一面。有些事不是不能做，而是我们不愿去尝试，当你融入团队，抱定目标去执行，定能为团队创造佳绩。
“一流的目标，三流的执行，必将是三流的结果；而三流的目标一流的执行，必将是一流的结果”，这次拓展让我深刻领会到这句话的含义，面对既定的目标，只要能脚踏实地、尽心尽力去完成一个个小目标、到最后汇总起来又何尝不是一个一流的执行结果呢！
拓展训练心得体会8
上个周末，我们公司组织了一次为期两天一夜的户外拓展活动。最初，我是抱着游玩的心态去的，不过随着时间的推移、项目的不断进行，我慢慢收起了这种心态。因为我在一个个游戏中学到了很多东西—团结、互助、沟通、勇敢。
记得第一天早上，我们早早地在公司楼下集合完毕，然后上了车，开始了这一次拓展之旅，到了拓展基地后，我们先认识了两位负责培训我们的教练，然后领取了统一服装后，教练要求我们所有人在8分钟内换好衣服并集队完毕。最后，我们有队员超时了，所以教练毫不犹豫地给了我们一个下马威—男的10个俯卧撑，女的10个蹲下起立。从这一刻起，我收起了散漫的心态，也是从这一刻开始深刻地意识到我们是一个团队而不是个人，因此当个别队员犯错时，就需要整个团队受罚。
接着，在教练的带领下来到训练场地，并且开始了一项简单而又不简单的任务—摆水瓶。一个人摆一个水瓶只是一个很简单的动作，可是一队人要在最短的时间内把所有瓶子码摆整齐这就不简单了。我们从最初地一窝蜂涌过去摆结果用了30多秒到通过几次的讨论，最后就花了十多秒就完成了。这让我明白了有些事情看似简单，但真正能做好这件事则需要耐心去做，用心去想更好的办法。就像我们做编辑，每天就是发文章，一天不停地重复复制黏贴，可是怎样才能更快、更好地复制黏贴出用户喜欢的文章，这需要我们耐心地去分析总结，用心地琢磨更多、更好的办法。
然后，溶洞壁画这个项目印象比较深刻，我们小队从一开始不得其门到略有小成接着遇到瓶颈，经过奋力思考最后顺利过关，一路走来收获良多，不过感受最深的是整个团队队员间的沟通，在我看来沟通包含了两部分，一个是倾听，另一个是表述。一个团队共同完成一个项目，那就是说这个团队的队员有着一个共同的目标，为了更好更快地完成目标，我们就需要静下心来倾听其他人的经历和总结，从而为团队确立一个正确的前进方向，而不是不断重复其他队友所犯的错误，另外，表述也是很重要的一部分。我们需要用准确的语言尽量客观地表述自己的经历，这样能让其他队员更好地分析整个事情，最后，勇敢的表述出自己所想到的看法能更好地帮助整个团队完成任务。
说到最让人感动的项目要数最后的一个项目—毕业墙了，我们这个30人的团队要在20分钟的时间内不借助其他外力翻越一堵4米多高的墙壁，我们能成功吗？当第一位翻越这面高墙的队员踏上由另外几名队员组成的人梯时，我们与时间的赛跑就已经开始了；当中间的队员不断向上爬的时候，我们这些保护的队员们恨不得把力都注入到下面托着，上面拉着这些队员的人身上；当最后一位队员在大家的帮助下顺利翻过这堵墙，我们所有的队员一个不少的站在高墙的另一头时，我们的队员都哭了，激动得哭了，感动得哭了，喜悦得哭了，因为我们成功了！而且我们用时只花了15分钟多一点，可是这背后意味着什么？意味着当人梯的几位队员几乎被所有人踩了个遍，他们的肩膀、大腿被我们踩到淤青了；也意味着最先上去的几位队员拉人拉到手部肌肉都僵硬了，最后连握点东西都握不稳，完全脱力了。是他们，是他们如此的奉献牺牲才有我们整个团队的成功，所以，我们流下了泪水，这泪水中包含了对他们感恩，对他们的敬佩，在这堵墙上，我学到了感恩，学到了互助，学会了相信同伴，也学会了不言放弃。
拓展训练心得体会9
奥斯托洛夫斯基曾说：“共同的事业，共同的斗争，可以使人们产生忍受一切的力量。”这句话很好的诠释了团队合作对一个集体克服困难共同完成一项任务的重大作用。而增强团队意识，激发个人潜能正是进行拓展训练的目的。就在这军训接近尾声的时候，充满刺激的拓展训练如火如荼的开始了。
相对艰苦严肃的军事训练，拓展训练则显得轻松欢快了许多。当一个个看似不可能完成的项目在我们通过集体智慧成功解决的时候，我们收获的不仅仅是成功的喜悦，还有许许多多值得深思的道理。这次训练让我们懂得了在面对一些难题的时候要打破传统的思维定式，开拓思路，在过程中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时它让我们学会了换位思考从而更好的相互沟通。它使大家学会感恩，教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，只有这样整个团队才会真正凝聚力量成为秀的团队。
除了要学会团队合作，拓展训练还让我明白了办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。正所谓“人无头不走，鸟无头不飞”。面对困难的时候人们常常会各说各的，七嘴八舌的谁也说服不了谁，这时候不但无法更好的`解决困难，反倒会使事情向着错误的方向发展。这时候就需要有一个人站出来作为领导，将大家的想法汇总筛选，积极配合并出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，充分考虑各方面因素，组织大家找到正确的解决方向，估计出可能出现的各种情况，只有这样，才会避免走弯路，团队才会真正发挥作用。
短短一天的拓展训练不但增强了我们团队合作的意识，更让我认识到了领导在团队中的重要作用。这次训练经历是对大家群体智慧的考验，使我们的心灵得到了升华。我相信我会将这次拓展训练所学应用到今后的工作当中，做到知行合一，更好的配合领导、同事完成每一项工作任务。
拓展训练心得体会10
在这硕果累累的8月，我们经历的拓展训练，可谓是最难得的一次对意志的磨练和找寻心的方向的一次探索。在训练过程中，我们只有一个名字——团队。下面我把在训练当中个别项目的一些体会和感想与大家一起畅谈；
一、破冰环节：你的生活里，不仅仅有你自己。
一个的工作和生活是孤独的。只有融入团队，与团队共进退才能越走越好，越走越远。
二、信任背摔：有了信任，就有了成功的砝码。
信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的安全平台后倒。这是一个实践团队信任、团队协作、战胜恐惧的第一课。就训练来说，每个人从生理上、心理上都会产生害怕、恐惧、动作变形。从高空中背摔下来，身体被稳稳接住那一刻，深深体会到团队成员之间的信任、协作，是多么的重要。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用。同理一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。
三、攀爬“毕业墙”：强化责任意识，实现企业的目标。
在整个训练当中，最感人的就是攀爬“毕业墙”这个项目了。面前是一面光滑的4米高的墙壁，如何在规定的时间内，让全部的伙伴都能够顺利的翻越这面光滑的墙壁顺利逃生。我们的做法是；用我们先上去伙伴的肩膀，把底下的伙伴往上拉，然后翻越过墙壁。经过一番波折，团队个子小的伙伴攀爬了，他很机灵，直接迈腿，成一个大字，我们上面的伙伴抓着他的腿，很痛快地就通过了责任墙。接着是一个苗条的女孩攀爬，上面的一位男士倒立下来，其余的人抓住这位伙伴的腿和腰，让这个女伙伴能够抓住他的手往上爬，经过一番艰苦的努力，所有的伙伴都翻越了这面光滑的墙壁。
上述列举的个别拓展训练项目，深有感受，良好的团队精神和积极进取的人生态度，是应对任何工作的核心条件，有了这两项条件。遇到什么样的困难，都能够一一战胜，这便是这个硕果累累的季节收到的别样果实。
拓展训练心得体会11
3天的培训时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台上的那坚实有力的臂膀；不会忘记那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待所有的人；不会忘记那毕业墙的那一幕幕感动时刻……当我带着疲惫和不舍踏上回来的路程时，我的心里时终不能平静下来，回来这三天的点滴，让我回味一生，感慨万千！
通过这次排练训练让我战胜了自我，经历了心理与生理的考验，让我增强了自信心，让我们全体成员的手拉的更紧了，心贴的更近了。相信每个人都从中得到了多少的启发。在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员互相团结，互相帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关心他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离成功近了一步，退缩只有失败。
这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑！最后我感谢精益公司的全体教练员们，你们让我学到了很多很多，感谢我们公司登铁公司给我们这么好的机会，我会努力的将我所学所思运用到日后的工作中，回报公司！
拓展训练心得体会12
拓展训练服务于团队的建设和发展，对于企业具有非常的意义。拓展训练是一种体验式的培训，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程。有助于团队的建设，可以有效地强化团队合作精神，可以提高团队凝聚力，可以有效实现情感的沟通信任与责任。
拓展项目“信任背摔”是一个团队合作性的项目。项目要求参加拓展的学员站长1.5米高台之上，双脚并拢，身体垂直往后倒下，然后由参加保护的队员接住。拓展训练过程中，很多学员无法真正地信任团队，害怕团队接不住自己，心中的恐惧大于信任，最后导致闯关失败。拓展训练通过营造信任的环境去激发学员的，通过团队的支持、鼓励、关怀让队员信任团队;拓展训练通过队员身体的接触去实现团队之间的感情信任，培养学员换位思考的意识。
拓展训练通过自发的方式去引导学员感悟，使团队合作精神潜移默化到意识中。拓展训练模拟企业合作情景，通过团队之间的合作及接触去强化团队之间的感情，实现情感的沟通信任与责任，使其在生活及工作更有实用性。同时拓展训练是通过自发感悟的，这种方式可以让情感或道理更加深刻，使其在生活和工作影响更大更远。
拓展训练心得体会13
拓展分为两个部分，三个游戏，每个游戏给我的启发都不一样，从中领悟到很多能作用到工作中的道理。
1、熔炼团队，这个游戏除了考验团队的默契度和用心，我觉得更多的是宽容，一个团队，会有人不尽心尽力，也会有人不在状态，犯错，如果其他人放弃了他，不给他重新再来的机会，这个团队肯定是走不远的。结合自己在工作中，有时会因为自己的失误，影响到团队的结果，感谢这个团队从来没有抛弃我，今后工作中，我也不会抛弃任何一个伙伴。
2、冰海沉船，这个游戏分为两个部分，不同的位置，感受是不一样的，我有幸排在第一个，感谢我的伙伴对我的信任，把前进的方向交给我，在前面，每一步走的真心很艰难，特别是体积庞大的人，不能自己一个把位置占了，只能单脚踮脚站立，中途还有人踩到脚上，当所有的规则生效时，有站不稳掉落的，有发出声音的，就有一次又一次的重来，刚开始可能会有抱怨，责备，重来很多次以后，大家忘了抱怨，忘了疼痛，只有一个目的就是完成这项挑战，我专门采访过在后面的人，情况并没有前面那么恶劣，当你走的轻松时，是因为有人在负重前行，当其他人走不下去的时候，我们应该搀扶他们一起走下去，不放弃任何一个伙伴，在工作中也是如此，我们的企业发展的那么好，是因为有人在负重前行，感谢前排负重前行的人。
结合这次拓展，我懂得了宽容、付出、协作、感恩，在工作中，我将带领我的伙伴们，把学习到的东西一点点渗透到工作作风里，不让拓展训练里的遗憾成为现实工作、生活的遗憾。
拓展训练心得体会14
成功团队重要表现就是团队成员之间互相信任，团队也因为信任而繁荣。拓展项目“信任背摔”是一项培养团队合作力及团队成员信任力的活动，可以有效建立团队成员之间信任的基础；通过身体接触去打破人与人之间隔膜，让成员更好更快地融入到团队中去；学会换位思考，更好地与团队协调合作；挑战自我，突破自我，提高心理素质，战胜恐惧。
拓展项目“信任背摔”是一个团队合作性的项目，要求每位成员轮流站在1。5米左右高的背摔台上，背对着大家垂直往后倒下，其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的成员。来到了1。5米高台时，按照交流的流程我先简介自我介绍，然后教练将我的双手绑起来了背对着自己的团队，身体绷直始终不敢往后倒下去，害怕团队接不住自己，不相信自己的团队。一边是内心的恐惧，一边是团队对自己的信任，那一刻我内心在挣扎。团队失败往往就是不信任所造成，不敢去承担责任，就在这一刻我突然恍然大悟，毫不犹豫的往后倒了下去。当他们成功接住我的时候，那种关怀让我感觉到了家的味道，生活因为他们而更加美好，谢谢他们！团队建设从信任开始，团队之间相互支持、相互帮助，团队才能更好地发展
培养团队成员之间的信任感，首先领导要信任团队的成员，和团队成员打成一片，了解团队成员的实际情况；其次团队成员要相信自己的领导，努力完成团队的目标，在实际操作中有什么问题要及时跟领导汇报和讨论；最后团队之间要相互信任，各尽其职，配合好团队的工作。
拓展训练心得体会15
为期两天一夜的拓展训练活动已经结束，但是内心的激动仍然无法平息。这次训练日期选在了20xx年2月14日，公司领导也是相当重视。因为它不仅仅是一次简单的训练，而是一种精神、一种理念、一种文化的传承。
迎着情人节的阳光我们来到了训练场地，第一项训练内容是熔炼团队，当我们所有人拉成一个圈来做这个游戏时候，刚开始我们一直失败，我都有点绝望了，感觉不可能成功了，到最后在教练的话语中我们调整了状态，最终成功了。
接下来第二个项目是冰海沉船，一开始我们还放不开，也是不在状态讨论了很久也不知道怎么把这个游戏进行下去，后面通过一次次的失败加上教练的提示下我们每个人抱成团，脚下站不住的就踩在别人脚上，我们就这样一步一步的走向终点。通过这次活动我感受到了团队合作的重要性，同时体会到了当你全身心投入一项工作中，才有可能成功。只有你放下生活中的所有东西不顾一切才有可能成功。
最后很庆幸能来到公司这个平台上，在这里我学到了很多东西，实现了自己的很多愿望，每天过得都很充实。真是选择大于努力。因为我选择了我们“团队”才有机会跟随领头人获得了第二名，因为我选择了公司，才有幸能让自己变得更优秀。让我们跟随公司这艘大船越走越远，越来越好。
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